内在工程 - 研究 - Complete program for inner well-being

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研究

内在工程面授课程包括现场传授的Shambhavi Mahamudra Kriya（香巴维大手印克里亚），这是一个古老的Kriya（克里亚），在世界各地有数百万专注的练习者。科学研究已经评估了定期练习该Kriya（克里亚）的益处，包括大脑活动水平、睡眠模式、心理健康和生理健康。

研究结果

哈佛医学院对内在工程在线课程的研究

内在工程在线课程让受试参与者压力减轻50%以上

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罗格斯大学的研究

内在工程在线课程能显著提升精力、快乐、专注力和工作投入度

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精神和情感益处

一项对Shambhavi Kriya（香巴维克里亚）练习者的调查显示，一年的Shambhavi Mahamudra（香巴维大手印）的练习产生了显著的精神和情感益处。不需要任何生活方式的改变，Shambhavi（香巴维）练习已被证实可以使人更专注，更喜悦，带来幸福和内在的平和。

一项针对536名Shambhavi（香巴维）练习者进行的研究表明，他们在以下方面有所改善:

注意力

77%

头脑清晰度

98%

情绪平衡

92%

精力水平

84%

工作效率

77%

内在平和

94%

自信

82%

抑郁

焦虑

脑电波模式

一项针对Shambhavi（香巴维）练习者的研究显示，与对照组相比，Shambhavi（香巴维）练习者最放松的大脑模式有所增加。 Shambhavi（香巴维）被证明可以带来高质量的休息、放松和再生，这些通常在深度睡眠阶段才能观察到。

健康益处

在一项关于健康状况改善的调查中，536名Shambhavi（香巴维）练习者证实了Kriya（克里亚）对缓解诸如头痛、偏头痛、过敏、哮喘、背痛和月经不调等慢性病的作用。调查还显示，失眠患者的症状有了显著改善，其中40%的患者减少甚至停止了药物使用。

通过常规练习获得改善的个人百分比

高血压

67%

哮喘

79%

头痛/偏头痛

90%

糖尿病

71%

背/颈痛

74%

消化不良

73%

睡眠模式

失眠

月经不调

75%的女性被认为经历过与月经相关的问题。来自英国NHS信托的普尔医院和印第安纳大学医学院的一个团队，对128名练习Shambhavi Mahamudra（香巴维大手印）的女性进行了问卷调查，了解她们在开始练习Kriya（克里亚）前和练习6个月后月经不调的普遍情况。

参考文献

Maturi R et等人关于 Isha 瑜伽实践者健康状况的调查 2010年3月

Muralikrishnan k、Balakrishnan b、Balasubramanian k、Visnegarawla f 使用短期心率变异分析，评估Isha瑜伽对心脏自主神经系统的影响《阿育吠陀与整合医学杂志》2012年4月

Santhosh j、Agrawal g、Bhatia m、Nandeeshwara SB、Anand s 对Isha瑜伽香巴维大手印练习的脑电频谱功率的时空分布波动分析

Vinchurkar S, Telles S、Visweswaraiah NK 长期冥想练习对睡眠的影响: 匹配对照试验瑜伽主义国际研讨会 2010年12月

Needhirajan TP、Maturi R、 Balakrishnan B Isha瑜伽对月经不调的影响

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