ಶಾಂಭವಿ ಕ್ರಿಯಾವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ತಿಳಿದು ಬಂದ ವರದಿಯಂತೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಸತತ ಶಾಂಭವಿ ಮಹಾಮುದ್ರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಕ್ಕಿವೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೇ, ಶಾಂಭವಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗಮನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಆಂತರ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುವುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, 536 ಶಾಂಭವಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ 40% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧೋಪಚಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿಯಬಂದಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

Maturi R et al. ಈಶಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕುರಿತಾದ ಸಮೀಕ್ಷೆ. ಮಾರ್ಚ್ 2010

ಮುರಳಿಕೃಷ್ಣನ್ ಕೆ, ಬಾಲಕೃಷ್ಣನ್ ಬಿ, ಬಾಲಸುಬ್ರಮಣಿಯನ್ ಕೆ, ವಿಸ್ನೆಗರವಾಲಾ ಎಫ್. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೃದಯ ಸ್ವಾಯತ್ತ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಈಶಾ ಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು. ಜೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಇಂಟಿಗ್ರರ್ ಮೆಡ್. ಏಪ್ರಿಲ್ 2012.

ಸಂತೋಷ್ ಜೆ, ಅಗ್ರವಾಲ್ ಜಿ, ಭಾಟಿಯಾ ಎಂ, ನಂದೀಶ್ವರ ಎಸ್ ಬಿ, ಆನಂದ್ ಎಸ್.

ವಿಂಚುರ್ಕರ್ ಎಸ್, ಟೆಲ್ಲೆಸ್ ಎಸ್, ವಿಶ್ವೇಶ್ವರಯ್ಯ ಎನ್ ಕೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮ: ಹೊಂದಿಸಿದ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಯೋಗಿಸಂ(YOGism) ಕುರಿತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಚಾರ ಸಂಕಿರಣ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 2010.

ನೀಧಿರಾಜನ್ ಟಿಪಿ, ಮಾತುರಿ ಆರ್, ಬಾಲಕೃಷ್ಣನ್ ಬಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಈಶಾ ಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮ.