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Ingegneria Interiore Di Persona offre la trasmissione di Shambhavi Mahamudra Kriya, un kriya antico con milioni di praticanti in tutto il mondo. Studi scientifici hanno misurato i benefici della pratica regolare del kriya sui livelli di attività cerebrale, i cicli di sonno, la salute psicologica e il benessere fisico.

Risultati della ricerca

Ricerche dell'Harvard Medical School su Ingegneria Interiore Online

Ingegneria Interiore Online ha indotto una riduzione dello stress in più del 50%

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Ricerche della Rutgers University

Ingegneria Interiore Online produce un aumento significativo di energia, gioia, attenzione e impegno sul lavoro

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Benefici mentali ed emotivi

Un sondaggio sui praticanti del Kriya Shambavhi Mahamudra ha rivelato che un anno di pratica ha prodotto benefici mentali ed emotivi significativi. Senza richiedere alcun cambiamento di stile di vita, la pratica di Shambhavi ha dimostrato di portare a una migliore concentrazione, maggiore gioia, felicità e pace interiore.

Uno studio condotto su 536 praticanti Shambavi ha mostrato miglioramenti nelle seguenti aree:

Concentrazione
77%
Chiarezza mentale
98%
Equilibrio mentale
92%
Livelli di energia
84%
Produttività
77%
Pace interiore
94%
Autostima
82%

Depressione

Depressione86% Miglioramenti riscontrati50% Interruzione delle medicine28% Riduzione dei farmaci

Ansia

Ansia87% Miglioramenti riscontrati50% Interruzione delle medicine25% Riduzione dei farmaci

Andamento delle onde cerebrali

Uno studio condotto sui praticanti dello Shambhavi ha rivelato un aumento dei modelli cerebrali più riposanti rispetto al gruppo di controllo. Shambhavi ha dimostrato di fornire la qualità di riposo, di rilassamento e della rigenerazione che normalmente si osservano nelle fasi più profonde del sonno.

Incremento delle Onde Alfa (associate a rilassamento vigile)ALFA
Diminuzione delle onde Beta(associate a iperattività del pensieroo pensieri ansiosogeni)BETA
deltaIncremento delle Onde Delta(associate con glistadi più profondi di sonno)DELTA

Benefici sulla Salute

In un sondaggio sui miglioramenti delle condizioni di salute, 536 praticanti di Shambhavi hanno testimoniato l'impatto del kriya nell'alleviare disturbi cronici come mal di testa, emicranie, allergie, asma, mal di schiena e disturbi mestruali. Le indagini hanno anche rivelato un miglioramento significativo nei casi di insonnia, portando a una riduzione o addirittura all'eliminazione dei farmaci nel 40% dei casi.

Percentuale di individui che riferiscono miglioramenti con la pratica regolare

Ipertensione
67%
Asma
79%
Mal di testa / Emicrania
90%
Diabete
71%
Dolori alla schiena / collo
74%
Disordini Digestivi
73%

ABITUDINI DEL SONNO

sleepDurata della fase REMx2Tempo necessario a raggiungere la fase REM1/3Tempo per addormentarsi1/8Gruppo di controlloPraticanti di Shambhavi

Insonnia

insomnia84% Miglioramenti riscontrati40% Riduzione dei farmaci30% Interruzione delle medicine

Dolori mestruali

Si pensa che il 75% delle donne abbia problemi legati alle mestruazioni. Un gruppo di ricercatori dell'Hospitals NHS Trust di Poole, Regno Unito e della Indiana University School of Medicine, ha condotto un questionario su 128 donne praticanti Shambhavi Mahamudra, sulla prevalenza dei disturbi mestruali prima che iniziassero il kriya e dopo sei mesi di pratica.

menstrual_before_afterPrimaDopo
menstrual_180% diminuzionedei cicli irregolari63% diminuzionedella necessita di intervento medico83% diminuzionedella incapacità di lavorare
menstrual_257% diminuzionenei sintomi gravi di dismenorrea (crampi mestruali)87% diminuzionenell'incidenza di flusso abbondante72% diminuzionenei sintomi psicologici della sindrome premestruale

Referenze

Maturi R et al. Indagine di benessere nei praticanti di Isha yoga. Marzo 2010

Muralikrishnan K, Balakrishnan B, Balasubramanian K, Visnegarawla F. Misurazione dell'effetto di Isha Yoga sul sistema nervoso autonomo cardiaco utilizzando la variabilità della frequenza cardiaca a breve termine. J Ayurveda Integr Med. Aprile 2012.

Santhosh J, Agrawal G, Bhatia M, Nandeeshwara SB, Anand S. EEG Analisi spazio-temporale spettrale della pratica di Shambhavi Mahamudra in Isha Yoga.

<P> Vinchurkar S, Telles S, Visweswaraiah NK. Impatto della pratica di meditazione a lungo termine sul sonno: uno studio controllato abbinato. Simposio internazionale sullo Yoga. Dec.2010. ,[object Object]</P>