Études scientifiques

Les programmes Ingénierie Intérieure en présentiel offre la transmission directe de Shambhavi Mahamudra Kriya, un kriya ancestral pratiqué avec assiduité par des millions de personnes dans le monde. Des études scientifiques ont mesuré les bienfaits d'une pratique régulière du kriya, au niveau de l'activité cérébrale, du sommeil, de la santé mentale et du bien-être physique.

Résultats d'études scientifiques

Étude de l'École de médecine de Harvard sur Ingénierie Intérieure En Ligne

Ingénierie Intérieure En Ligne a conduit à une diminution du stress de plus de 50%

Voir les résultats

Partenaire de recherche :

Étude de l'Université Rutgers (Rutgers University)

Ingénierie Intérieure En Ligne conduit à une augmentation significative des niveaux de d'énergie, de joie, de présence et d'engagement au travail.

Voir les résultats

Partenaire de recherche :

Bienfaits pour le mental et les émotions

Une étude menée sur des personnes pratiquant Shambhavi Mahamudra a montré qu'un an de pratique de Shambhavi Mahamudra apporte d'importants bienfaits au niveau du mental et des émotions. Sans nécessiter de changements de mode de vie, la pratique de Shambhavi s'est révélée conduire à une meilleure capacité de concentration et à de plus hauts niveaux de joie, de bonheur et de paix intérieure.

Une étude menée sur 536 personnes pratiquant Shambhavi a montré une amélioration dans les domaines suivants :

Concentration
77%
Lucidité
98%
Équilibre émotionnel
92%
Niveaux d'énergie
84%
Productivité
77%
Paix intérieure
94%
Confiance en soi
82%

Dépression

Dépression86% ont constaté une amélioration50% ont arrêté les médicaments28% ont réduit les médicaments

Anxiété

Anxiété87% ont constaté une amélioration50% ont arrêté les médicaments25% ont réduit les médicaments

Rythmes cérébraux

Une étude menée auprès de personnes pratiquant Shambhavi a montré une augmentation des rythmes cérébraux du repos par rapport au groupe de contrôle. Il a été montré que Shambhavi offre un niveau de repos, de détente et de régénération qui n'est normalement observé que dans les plus profonds stades du sommeil.

Augmentation des ondes alpha(associées à l'éveil détendu)ALPHA
Diminution des ondes bêta(associées à des penséesactives ou anxieuses)BETA
deltaAugmentation des ondes delta(associées au sommeilprofond)DELTA

Bienfaits pour la santé

Dans une étude sur l'amélioration du niveau de santé, 536 personnes pratiquant Shambhavi ont témoigné de la capacité du kriya à soulager les maladies chroniques telles que les maux de tête, les migraines, les allergies, l'asthme, le mal de dos et les troubles menstruels. Des sondages ont également montré une forte amélioration dans les cas d'insomnie, conduisant dans 40% des cas à une réduction ou même à un arrêt de la prise de médicaments.

Pourcentage des individus rapportant une amélioration en pratiquant régulièrement.

Hypertension
67%
Asthme
79%
Maux de tête / Migraines
90%
Diabète
71%
Douleurs au dos ou au cou
74%
Troubles digestifs
73%

SOMMEIL

sleepDurée du sommeil REMx2Durée jusqu'au sommeil REM1/3Durée pour s'endormir1/8Groupe de contrôlePersonnes pratiquant Shambhavi

Insomnie

insomnia84% ont constaté une amélioration40% ont réduit les médicaments30% ont arrêté les médicaments

Troubles menstruels

Environ 75% des femmes ont des problèmes liés aux règles. Une équipe du Poole Hospitals NHS Trust au Royaume-Uni et de l'École de Médecine de l'Université de l'Indiana a effectué un sondage auprès de 128 femmes pratiquant Shambhavi Mahamudra portant sur la fréquence des troubles menstruels avant le début de la pratique du kriya et après six mois de pratique.

menstrual_before_afterAvantAprès
menstrual_180% de baissedes cycles irréguliers63% de baissedes besoins d'intervention médicale83% de baissedes gênes au travail
menstrual_257% de baissedes symptômes sévères de la dysménorrhée (règles douloureuses)87% de baissede l'incidence des ménorragies72% de baissedes symptômes du syndrome prémenstruel

Sources

Maturi R et al. Survey of wellbeing in Isha Yoga practitioner. March 2010

Muralikrishnan K, Balakrishnan B, Balasubramanian K, Visnegarawla F. Measurement of the effect of Isha Yoga on cardiac autonomic nervous system using short-term heart rate variability. J Ayurveda Integr Med. April 2012.

Santhosh J, Agrawal G, Bhatia M, Nandeeshwara SB, Anand S. Spatio-Temporal EEG Spectral Analysis of Shambhavi Maha Mudra Practice in Isha Yoga.

Vinchurkar S, Telles S, Visweswaraiah NK. Impact of Long Term Meditation Practice on Sleep: A Matched Controlled Trial. International Symposium on YOGism. Dec.2010.

Needhirajan TP, Maturi R, Balakrishnan B. Effect of Isha Yoga on Menstrual Disorders.